私の肌のトラブル改善法

私が美容のために気をつけていることは、紫外線対策と、食事、顔のマッサージです。

紫外線は肌にダメージを与えますよね、近年はオゾン層破壊などの影響もありますので、私は紫外線をなるべく浴びないように工夫しています。
日焼け止めクリーム、日傘、つばの広い帽子、UVカット手袋、サングラスなどよく利用しています。

美肌を目指すためには食事も大切ですよね。
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBを含む食品を多く食べるようにしています。
ビタミンCはフルーツ、野菜に多く含まれています。ビタミンEは、魚卵、アーモンド、油などに多く含まれています。
ビタミンBはミルク、バナナ、玉子、大豆などに多く含まれています。

顔のマッサージは肌のくすみやシミなどの改善に効果があります。
マッサージにより、皮膚の温度が少し上がり、血流が改善され、肌の新陳代謝が良くなります。
そのため、透明感のある肌になりますよ。

毎日の紫外線対策、食生活の改善、顔のマッサージで肌のトラブルはずいぶん減りますのでお勧めです。