生活習慣に気を付ける

私が美容にために日々行っていることは、早寝早起き、3食きっちり摂る、適度に体を動かす、お風呂で休息をとる、睡眠時間はたっぷりと、とごくごく当たり前のことですが、気を付けています。

特に40代を過ぎてからは体調の変化もきたすようになってきたので、できるだけ自分で鍛えて自身を高めたいと思っています。

中でも一番気を付けているのは、スキンケアです。
乾燥しがちな肌を保湿をするために、丁寧な洗顔、コスメの選び方、マッサージやパックなど、小じわが増えない努力中です。

次に気を付けているのは食事です。
発酵食品を多くとるようにし、水分も1日2リットル近く飲んでいます。基本的に野菜を中心にし炭水化物を減らしています。
代謝が悪くなってきたので、たくさん食べないことが大事だと思っています。

あとゆっくりと食事するよう心がけています。
これだけでも今までの生活と比べたらかなり健康的な生活を送っていると思います。
自身で気を付けられることは些細なことでも続けることが秘訣です。