美容について私が気をつけていること

女性は誰でも何かしら美容のためにしていることがあると思いますが、私の場合もいくつか気をつけていることがあります。

まずは睡眠をしっかりとること。
睡眠不足はもちろんお肌にも悪いそうなのですが、実は髪の毛にも悪いそうなのです。
白髪の原因にもなると雑誌で読んでから、睡眠をしっかりとるようになりました。

それから一般的なことですが、食べるものに気をつけること。
脂っこいファストフードを食べた翌日などは、お肌もテカテカ光るほどに脂ぎっているような気がします。
食物繊維を豊富に含んだ食べ物を食べて、身体の内側からすっきり綺麗にすると、お肌にブツブツが出ることもないようです。

睡眠や食事に気をつけても避けられないのがストレスです。
実は美容にとって一番の大敵はストレスのようにも思うので、適度な運動と気分転換で上手に解消できればと思います。

若いころはこのような事に気がつかずにひたすら化粧品の新商品を試したり、上から塗ることに意識が向いていましたが、自分で食事を作るようになってからは、生活の観点から美容について考えるようになりました。