美容のために睡眠と休息を大事にしています

私が美容のために気を付けていることは睡眠と休息をしっかり取ることです。
これができないといくら高い化粧品を使っても体にいいとされる食材を採っても、肌がぼろぼろになってしまう気がします。

若い時は睡眠時間を削ってまで好きなことに没頭したり、夜中まで働いてほとんど寝ない日が続いてもなんとかなりましたが、30代後半の今はそういうわけにはいきません。

もともと肌が弱くアレルギー肌で過敏なのですが、睡眠不足や疲れがたまると肌にすぐに影響が出てきます。
ちょっとしたことで荒れたりかぶれてしまうなど肌が過敏になりますし、吹き出物も出てきてしまいます。
また目の下のクマもはっきり目立つようになってしまいます。

なので美容のために睡眠時間は必ず確保するようにしています。
寝る時間帯も大事ですので、何もなければ23時前には寝るようにしています。
本当はもっと早く寝るのが理想なのでしょうが(22時までにはとよく聞きます)、子供がなかなか寝てくれないのでどうしても遅くなりがちです。