毎日2回の体重チェックが美しいプロポーションをキープし続ける鍵

私が美容のためにいつも気を付けている事は、毎日体重を2回測りながらむくみや脂肪が余計につかないように気を付ける事です。

だいたいいつもお昼すぎのシャワータイムと、夜お風呂に入る前に必ず体重計に乗るようにしています。

1日2回の体重チェックによって、夜のお風呂までの間にどれだけ食べていいのかといった基準がだいたいわかる点と、もしいつも以上に体重が増えていた場合には夜の入浴でしっかり汗を流してある程度は体重を落としていけるといったメリットがあります。

だからたとえ夜の体重チェックの際に、いつもよりも体重がプラス0.7キロだとしても、その日の夜の入浴と次の日でだいたい元に戻す事が出来ます。

年齢が進むにつれて新陳代謝が悪くなってむくみやすくなので、その日のむくみはその日のうちにしっかりと改善していく事が大事なのです。

さらに筋力も次第に衰えていくので、若い時以上に筋トレのためのダンスエクササイズやストレッチを心がけるようにしています。

こういった日々の努力のおかげで、私はここ最近ずっと168cm47キロといったプロポーションをキープしているのでした。