寝る子は育つ?!

お肌のために、ビタミンが豊富な食べ物や抗酸化作用の高い食べ物など気を使っています。
いろいろ試して、お酒を飲むなら赤ワインにするとか、ビタミンCがたっぷりな食べ物は加熱しないで生のまま食べたり気をつけていますが、やはり、大切なのは睡眠だと思います。

質のいい睡眠をたっぷり摂ることで、肌の調子がすごくいいです。
寝不足が続くと、お肌がゴワゴワとして化粧品も肌に浸透しにくくなります。

寝不足のときは、たいてい夜遊びしたときで、バーやクラブでタバコを吸う人の近くにいたり、お酒をたくさん飲んで体が脱水症状になっていることも関係するかと思います。
早く帰宅できるときは、バランスが取れた食事をたべ、ゆっくりお風呂に入り、しっかりお化粧を落として潤いを与えて保湿クリームで蓋をしたら爆睡するのが一番です。

成長ホルモンが夜に眠っている時が一番よい環境らしく、しっかり寝た後は体も心も肌もスッキリしています。
夜遊びや夜更かしは楽しいですか、質のいい睡眠をたくさん摂るのも翌朝楽しい気分になります。