気軽に野菜を摂って健康生活

健康な生活に野菜は欠かせません。かといって、面倒な野菜料理を作るのは嫌だ、と言う方も多いと思います。簡単に野菜を取るには、野菜ジュースもおすすめです。これだと気軽に野菜を摂ることができます。

また、簡単な野菜の取り方ですと、アボカドを二つに切り、種を取ります。その種を取ったくぼみに、醤油をたらし、スプーンで食べます。お皿もいりませんし、アボカドと醤油がよく合って、とてもおいしいです。

野菜は、一日に350グラム以上摂るのがよいと言われています。料理が苦手な方には、結構な量かもしれません。そんな方は、電子レンジを活用するのもいい方法です。カボチャ、ブロッコリー、じゃがいもなどを耐熱容器に入れ、レンジで加熱して食べると、楽に、調理することができます。

また、冷凍の野菜を使うことも、楽に時短ができます。枝豆などは、常温においておけばいいものもあります。また、レトルトのラーメンやカレーなどを食べるときにも、冷凍の野菜をさっとゆでて、加えるのがおすすめです。