幸せを作る食生活

私が健康で気をつけている事は、食生活です。
とくに、大豆を多く食べるようにしています。
お昼を納豆ご飯にしてみたり。
納豆が食べれない時は、おやつに枝豆を食べたり。

他にも、豆乳を飲んだり。お豆腐を食べたりと工夫しています。

なぜ、そんなに大豆が良いのかと言うと、美肌効果があるのと、便通を良くしてくれるからと聞いたからです。
年齢のせいもあって、最近ではシミやそばかすが気になるようになりました。
なので、積極的に大豆を摂取する事で予防出来たらいいなと思っています。

他にも、お野菜を多く食べるようにするために、サラダだけじゃなくてスープにも力を入れています。
お味噌汁や野菜スープで多くの野菜を食べるのですが、お腹もみたされるし、栄養満点で、食べすぎ予防にもなるので、スープは積極的に食べるようにしています。

また、お野菜を多く取るようにしたからか、旦那様は健康診断での引っかかりが無くなったようで私も安心している所です。

あと春になったら健康の為に5000歩ほどウォーキングを再開したいなとも思っています。
ストレス発散にもなるし。
新しいウォーキングシューズでも買って楽しみたいと思います。