美容のために食事に気をつけています

美容のためにいちばん気をつけていることといえば、それはやっぱり食事です。

特に、便秘などは肌荒れの原因になると思われるので、とにかく便秘にならないように気をつけています。
そのため、野菜や海藻を毎日、しっかり食べるようにしています。
また、果物などのビタミンCも、肌に良いときくので、朝食などで、果物も食べるようにしたいます。

さて、このごろ気になってきたのが、年齢によるものだとは思うんですが、顔や首筋などのしわです。
どうも、肌の弾力が減ってきたように思われます。そこで、良質のタンパク質も取る必要があると考えるようになりました。

その結果、半年ほど前から、お風呂あがりの飲み物が豆乳になりました。
これで、少しは肌の老化の進行が遅くなるのではと期待しています。

そして、とにかく大事なのは、バランスのよい食事だと考えています。
そして、それに加えて、睡眠などにも気をつけ、からだをいたわることが、美容にも効果があるのだと思います。