食生活を変えてみる

私が美容のために気を付けている事、それは油っぽい物や甘い物を摂り過ぎない事です
私の場合肌が弱いというか、体調の変化がすぐに肌に出る体質なので、食生活には気を付けるようにしています。

甘い物特にチョコレートなどを食べると必ずと言っていいほど大人ニキビが出来てしまいます。
ですので出来る限り控えて、食べるとしても日を空けて食べるようにしています。

料理をするうえでは油は絶対に使いますが、最近では油もオリーブオイルに変えるようにしました。
サラダ油よりは影響が出にくいですし、上質な物ならそのまま飲めるくらいサラッとしているので安心して摂取できます。

加えて脂肪分だけではなく刺激物も摂り過ぎないようにしています。
本当は辛い物が大好きなので食べたいのですが、私の場合際限なく食べてしまうので買う段階から我慢しています。

そういった生活を続けていたら味覚も薄味が好みに変わってきました。
今までは辛いものに慣れ過ぎて少し味付けも濃かったかもしれません。
最近ではお肌に吹き出物も全くできませんので効果は出ていると思います。