ストレス解消・食べ過ぎ防止に!ドライフルーツおやつ

30代後半の女性ですが、美容と健康に気を使った生活を心がけています。心身ともに健康でいたいと思う反面、時々ストレスがたまったりすると、無性に何かが食べたい…という衝動にかられてしまうのが悩みです。

そのたびに我慢をしたり、リラクゼーション音楽を聴いたり、水をひたすら飲んでみたりと、様々な工夫をしましたがあまりうまく行きません。ついつい間食をしてしまって、後で胃腸が気持ち悪くなる、という失敗を何度もしてきました。

これに対して最近編み出した対策が、「ドライフルーツのおやつ」作戦です。私は元々果物が好きなのですが、30代を越えてからこういったドライフルーツの良さがだんだんとわかってきました。気に入っているのはプルーンやイチジク、干し梅にレーズンなどです。

硬めのものを選び、ゆっくりゆっくり一心に噛んでいると、思ったよりも満足感がしっかりと得られるのです。また、噛んでいるうちにリラックスができるようで、自然とストレス解消にも役立っているので一石二鳥です。

何か月か続けたところ、お肌の調子も少し良くなっていたようで、まさに私の救世主のようなおやつです。日持ちがするので、何種類かをストックして楽しんでいます!